Pour la maman...
👉 dont le cerveau est constamment occupé par les tâches quotidiennes
👉 tannée de toujours repartir de zéro pour noter ses tâches de la journée
👉 qui oublie des choses pourtant récurrentes
👉 qui se fait demander « qu’est-ce que je peux faire pour t’aider? » et qui porte encore la charge de répondre
Tu t'assois à chaque jour et tu notes les tâches de la journée à faire. En après-midi, tu te rends compte que tu as oublié t'ajouter à ta liste que tu devais arroser les plantes. Quand tu te couches, tu réalises que tu as oublié ton lavage dans la laveuse.
Tu ne t'en rends pas compte, mais ton cerveau donne de l'énergie aux tâches récurrentes à chaque jour, tout au long de la journée. Il roule constamment pour recenser ce qui est à faire et pour tenter d'éviter les oublis. Pour te dégager de cette charge mentale inutile, j'ai une checklist qui va t'aider.
Je la veux!Voici comment la checklist peut t'aider :
Libérer de l'espace mental
Tu ne passeras plus ta journée à  réfléchir aux tâches qui sont à faire
Favoriser la collaboration
Ton conjoint te demande ce qu'il peut faire pour t'aider? Il pourra consulter la checklist par lui-mĂŞme
Respecter ta capacité réelle
Tu es en mode survie parce que tout le monde est malade? Il y a une checklist ajustée pour éviter de te surcharger
Économiser du temps
Tu n'as plus à prendre du temps à réfléchir et noter les tâches de la journée
Comment est-ce qu'une checklist peut respecter ma capacité?
En tant que parent, notre capacité fluctue d'une semaine à l'autre (allô les enfants malades!) ou même d'une année à l'autre (ex : nouveau bébé qui nécessite beaucoup d'attention).
Ce document a été créé en partant de cette réalité-là .
Plutôt que de te proposer une seule checklist “idéale”, j’ai créé plusieurs versions, chacune adaptée à un niveau différent de temps et d’énergie.
À l’intérieur, tu trouveras 4 modèles de checklists (et un modèle personnalisable), qui vont d’une capacité très restreinte à une capacité plus complète.
Les tâches suggérées changent selon la phase, pour refléter ce que tu es réellement en mesure de faire, pas ce que tu devrais faire.
Survie
Quand ton énergie est très basse et que tout te demande un effort. La checklist est volontairement réduite à l’essentiel, pour te permettre de récupérer sans te sentir coupable.
Stabilisation
Tu respires un peu plus, mais l’équilibre reste fragile. Les bases du quotidien sont soutenues, sans replonger dans la surcharge.
Reconstruction
Ton énergie revient graduellement. Tu as plus de capacité pour remettre certaines tâches en place et créer un peu plus de structure.
Épanouissement
Le quotidien est plus fluide. Tu as une belle capacité pour t’occuper des tâches récurrentes et maintenir ce qui fonctionne déjà bien.
RĂ©sultat
👉 moins d'oublis
👉 moins de charge mentale
👉 plus de fluidité à la maison
👉 plus de collaboration
👉 moins de pression intérieure par rapport à l'entretien de la maison
👉 une présence plus réelle dans les moments qui comptent
Pas parce que tu fais plus.
Mais parce que tu portes moins.
Es-tu prête à alléger ta charge mentale, respecter ta capacité et favoriser la collaboration?
Oui!